Pour maigrir, rien ne vaut la pratique sportive. L’activité physique, aidée d’une alimentation saine et équilibrée, est connue pour brûler efficacement les calories en vue d’une perte de poids. Quels sont les activités sportives à privilégier pour en venir à bout des kilos superflus ? Les réponses dans notre dossier.
La course à pied
La course à pied est le sport idéal pour perdre des kilos. Facile à pratiquer, le running permet de travailler le cardio, le souffle et l’endurance, tout en sculptant le corps pour obtenir une silhouette de rêve. Il est recommandé de faire du jogging de manière régulière pour bénéficier de tous ses bienfaits. Et pour en décupler les effets, surtout au niveau de la sangle abdominale, porter une ceinture amincissante de sudation et vibrante est conseillée. Ce dispositif embarquant les dernières technologies est conçu pour vous aider à dégonfler du ventre rien qu’en le portant autour de la taille. De préférence, il vaut mieux pratiquer la course à pied dans la nature pour profiter de l’air frais et du paysage. Aussi, sachez qu’un sol souple est à privilégier pour ce type d’activité sportive : cela est meilleur pour le dos et pour les articulations.
La corde à sauter
Comme le running, faire de la corde à sauter est également un sport efficace pour maigrir et simple à pratiquer. Nul besoin de sortir de chez soi ni d’être un sportif de haut niveau, il suffit d’une corde et d’un brin de motivation. En plus, cette activité est ludique dans la mesure où elle rappelle les jeux d’enfance de la cour d’école. La corde à sauter permet de travailler le corps dans son ensemble et s’avère efficace pour brûler des calories. Prévoyez assez d’espace pour sa pratique au risque de vous blesser.
Le cyclisme
Le vélo est un sport qui sert surtout à travailler les cuisses et les abdominaux. Toutefois, il s’agit également d’un moyen efficace pour mincir. Le cyclisme peut se pratiquer en extérieur ou en salle selon vos convenances. Il peut même se pratiquer dans l’eau afin d’éviter les risques de blessures. Quoi qu’il en soit, le vélo est conseillé pour améliorer le souffle et pour raffermir le corps dans son ensemble.
La natation
La natation est un sport complet. Elle est conseillée pour sculpter une silhouette de rêve, raffermir la peau, réduire la cellulite, travailler l’endurance et le cardio, mais surtout pour perdre du poids. Peu importe le type de nage choisi, ce qui importe c’est d’en faire régulièrement. L’avantage de la natation c’est que l’eau allège les mouvements et évite la sensation de fatigue. Il s’agit d’une activité physique agréable, mais très efficace pour retrouver un ventre plat, des jambes fuselées, et des bras raffermis.
Le rameur
Le rameur est une machine de fitness qui est efficace pour perdre des calories de manière optimale. En l’utilisant, vous faites appel à de nombreux muscles clés du corps comme ceux des bras, des jambes et des abdos. Le rameur n’est pas difficile à pratiquer. Si vous avez du mal au début, demandez de l’aide àun coach sportif afin qu’il vous montre la posture adéquate. Cette activité sportive peut aussi se pratiquer en pleine nature si vous en avez les possibilités.
